Это одна из наиболее известных диет, пригодных к употреблению в домашних условиях. Она рассчитана на 18 дней. Завтрак при этой диете состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара либо исключается полностью. По истечении недели меню повторяется — и так все 18 дней.

ДНИ	ОБЕД	УЖИН
ПЕРВЫЙ	1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.	1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
ВТОРОЙ	1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.	Говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника
ТРЕТИЙ	1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.	Мясо испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
ЧЕТВЕРТЫЙ	Зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.	1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.
ПЯТЫЙ	1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.	Нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.
ШЕСТОЙ	Фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.	Говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.
СЕДЬМОЙ	Овощной суп, испеченное на решетке курица, зеленый чай, апельсин.	Фруктовый салат