Эту, послеродовую диету нам прислала по электронной почте Наташа Потемкина, спасибо ей, а вот и сама диета:

Диета 1-3 (с первого по третий день).

1. Выпивать в день 3 л жидкости:

а) энергетическое питье.

Начинаем его готовить в момент первых схваток. 2 ст.ложки чаги кладем на дно литровой банки, заливаем 900 мл кипяченой не горячей водой (40 градусов). Отдельно варим целый лимон. От момента закипания варить 7 минут.

Лимон остудить, разрезать и все внутренности положить в банку с чагой. Корку выбросить. Добавить 1 ст. ложку меда, перемешать и поставить в теплое темное место на 6 - 8 часов. Пить в течение суток.

б) крапива.

Завариваем в термосе 2 ст. ложки на 1 л. Литр пить в течение дня. Крапива дает сокращение матки, улучшение лактации и т.д.

в) клюквенный, брусничный морс.

г) пастушья сумка. 1 стакан в день.

Завариваем 2 -3 чайные ложки на 1 стакан.

д) водяной перец или борец почечуйный или калган.

1 стакан. 2. Мед - 4 ст. ложки в день - в течение дня. Лимон - не более половины лимона в день. Клюква, брусника - не более пол стакана в день.

Есть ничего не нужно. Если уж очень хочется - можно съесть что-то из диеты 4-7 дня.

Диета 3-го дня (в этот день у мам прибывает молоко, до этого было молозиво.)

На третий день мама перестает пить и на остаток дня с 12 часов оставляет себе 800 мл жидкости - пить дозированно, не более трети стакана за раз. Жидкость та же, исключая крапиву!

Начинать есть: Слизистый, сваренный на воде геркулес - 2 тарелки в день. 4 яблока, испеченные в фольге в духовке на маленьком огне в течение 30 минут. Яблоки - зеленые. Яблоки помыть, завернуть в фольгу и поставить в духовку. Можно вырезать сердцевину, положить мед, бруснику. Овощи - отварные или тушеные в растительном масле или испеченные в фольге. Овощи: морковь свекла, репа, тыква, брюква, кабачки, баклажаны и т.д. с добавлением зелени. Исключая капусту и картошку (до 21-го дня)! Растительное масло - не менее 4 ст. ложек в день. Овощи можно поесть 2 раза. Не есть сырых овощей и фруктов - только вареные, тушеные, печеные.

Диета 4 - 7

Жидкость: если все нормально с грудью пьем 800 мл жидкости в день. Жидкость та же, исключая крапиву. Можно добавить зеленый чай.

Еда: 6 испеченных яблок в день и больше. 2 раза в день овощи - те же. 2 раза в день кашу - ту же, но менее водянистую. 1 раз в день - суп на воде с овощами или фруктами или в сочетании. Овощи те же. 4 рж.сухарика (из одного кусочка хлеба). Можно купить ржаные хлебцы. Свежий хлеб лучше не есть. Можно съесть 2 тоненьких кусочка сыра. На ночь - 1 стакан некислого кефира или ряженки или ацидофилина.

Диета 7 - 21

Если нет проблем с грудью постепенно увеличиваем количество жидкости на 0,5 стакана в день. До 1, 5 л. Жидкость та же, кроме крапивы. Каши - греча, пшено, овес, пшеничка, толокно. Исключаем рис и манную крупу. Обязательно через 6 часов после еды проверить реакцию ребенка. Каши едим 2 раза в день. Овощи те же - 2 раза в день. Растительное масло не менее 4 ст.ложек в день. Начинаем есть рыбу вареную - треска - 50 гр. - 1 раз в три дня. Добавляем мясо - говядина или очень-очень свежую баранину или свинину. Мясо отварное – каждый день. Мясо обязательно есть с овощами, а не с хлебом. Едим не менее 6-ти испеченных яблок в день. Суп. 5 - 6 кусочков ржаных сухариков. 5 кусочков сыра. 1 раз в день - стакан некислого кефира.

С 21 дня:

Постепенно расширяем диету, добавляя в день одни новый продукт. Начинаем со свежих фруктов. Съесть 1/4 свежего яблока, посмотреть на реакцию ребенка и если она нормальная, то на следующий день можно съесть пол яблока, а через день вводим морковь.

Нельзя вообще (пока кормишь): колбасу-сосиски-сардельки, консервы, алкоголь, шоколад (тут кто-то советовал в родах шоколад есть - нельзя, ни в коем случае! У ребенка диатез будет!), макароны и т.д.