Здесь вы найдете то, что вы ранее
и не знали о своем организме!
Участник Премии Рунета 2008
на главную поиск карта сайта обратная связь
задай свой вопрос врачу
Поиск по вопросам
Энциклопедия
Статьи
Поиск по лекарствам
Логин: 
Пароль:   
Регистрация | Забыли пароль?
Медицинские учреждения
Медцентры МОСКВЫ
Справочная информация
Болезни
Диеты
Справочник лекарств
Лекарственные травы
Телефоны экстренной помощи
Справочник опасных продуктов
Сексологический словарь
Анатомия человека
Медицинский словарь
Медицинская энциклопедия
Страховые компании
Правовые вопросы
Детские болезни
Красота и здоровье
Салоны красоты и SPA
Фитнес-центры
Пластическая хирургия
Здоровое питание
Калькулятор расхода калорий
Астрология
Калькулятор беременности
Статьи, книги, программы
Медицинские статьи
Медицинские книги
Программы



Главная > Диеты > Э > Экстренная диета



А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я 0-9 A-Z
Экстренная диета

Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий.

Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.

Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты.

Но помните: если отступите от диеты, к вам придется применить "штрафные санкции".

    Завтрак
    (чередуйте предлагаемые варианты):
  • один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин;
  • одно яйцо всмятку или «в мешочек», один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта;
  • два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда;
  • две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или не подслащенного апельсинового сока, одно яблоко.
    Обед
    сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:
  • небольшая порция шинкованной капусты;
  • 100 г домашнего сыра;
  • 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
  • две столовые ложки вареной фасоли.
    Ужин Вариант 1
    100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:
  • 100 г креветок с помидорами и чесноком;
  • 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
  • 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.
    Ужин Вариант 2
    200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.
    Десерт: один банан или два небольших яблока.
    Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):
  • большой бокал сухого вина и маленький cyxoй бисквит;
  • один банан и одна небольшая груша;
  • два ломтика хлеба с отрубями и салат;
  • один маленький батончик «Марс» или «Сникерс».
    Штрафные санкции:
    Количество сгоревших калорий:
  • Попрыгать десять минут через скакалку - 100.
  • Протирать в течение 30 минут полы и окна - 90.
  • Сделать двадцать приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч, - 50.

Вопросы - Ответы
Аллерголог-Иммунолог
Альтернативная медицина
Беременность и роды
Болезни волос (трихология)
Венеролог
Гастроэнтеролог
Гинеколог
Гирудотерапия
Гомеопат
Дерматолог
Диетолог
Инфекционные заболевания
Кардиолог
Косметолог
Лечение бесплодия
ЛОР
Маммолог
Мануальный терапевт
Массажист
Нарколог
Невролог
Офтальмолог
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Психиатр
Психолог
Разное
Ребенок
Сексопатолог
Стоматолог
Терапевт
Уролог
Фитнес-Инструктор
Флеболог
Хирург
Эндокринолог
       
О проекте | Предложение о сотрудничестве