|
|
 |
Главная > Вопрос-Ответ > Фитнес-Инструктор
|
|
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 След.
|
Гульнара 03 сентября 2009г. 11:49:13
Когда можно есть до или после зарядки Здравствуйте.
Мне 28 лет. Я отдыхала в санатории и там в 8-30 была зарядка на полчаса, а потом завтрак. Так вот это не вредно если после зарядки сразу идешь на завтрак? Вроде бы после зарядки как минимум 1-1,5 часа нельзя есть?Кстати а лучше зарядку делать после завтрака или до завтрака?
Спасибо
|
| | | Ответы |
|
|
Елена Нимгваэ 29 июля 2009г. 20:29:30
как не посадить сердце В прошлом месяце занималась на велотренажере по 40 минут через день, в этом месяце начала бегать по утрам (3-4 круга по 800 м). Если Бегать каждый день по утрам и при этом продолжать заниматься на велотренажере вечером по 40 минут, я не перегружу сердце чрезмерной нагрузкой?
|
| | | Ответы |
|
|
Анна 16 июля 2009г. 16:47:42
Велнес фитнес. Добрый день.
Очень нужна Ваша помощь.
Выкупила абонементы в фитнес центре:
12 занятий на Тонусных столах (1 занятие 60 минут);
12 занятий на Ролленах (роликовый массажер (1 занятие 60 минут));
Виброплатформа абонемент на 400 минут;
Вакустеп абонемент на 400 минут
Прессотерапия абонемент на 300 минут;
Термотерапия (ИК штаны) абонемент на 300 минут.
Тренер посоветовала вот такой распорядок:
1 день - Тонусные столы 1 час и Прессотерапия 30 минут.
2 день – Термотерапия 45 минут, затем Роллены 60 минут и Виброплатформа 10 минут.
После прохождения всех вышеуказанных процедур сделать акцент на Вакустеп, т.к. его нельзя ни с чем сочетать.
Подскажите, пожалуйста, правильно ли все распределили. Возможно стоит изменить программу.
Мой рост 167 см, вес 85 кг.
Перешла на раздельное питание и после 18.00 ни-ни.
Заранее благодарна за ответ.
|
| | | Ответы |
|
|
Ольга 27 июня 2009г. 19:55:11
Завтрак до и после тренироваок Здравствуйте!
Я занимаюсь по утрам (с 8 до 9-30). Иногда бегаю, иногда катаюсь на велосипеде, иногда делаю упражнения по диску с аэробикой. Знаю, что на голодный желудок физ.упражнения лелать нельзя, поэтому выпиваю чай или кофе и съедаю либо 1 вареное яйцо, либо 1/3 пачки нежирного творога, либо сыр+фрукт. Ем за полчаса, за час до тренировок, а вот после них, обедаю обычно в 14 часов, но иногда уже в 11 прямо распирает от голода, что лучше есть в это время (через полтора часа после занятий)? Или у меня слишком легкий 1-ый завтрак?
|
| | | Ответы |
|
|
Александрина 22 июня 2009г. 11:31:51
результаты от минимальных тренировок Здравствуйте!
Скажите, если я каждой зоне уделяю примерно час в неделю (каждый день по 8 минут на зону), через какое приблизительно время я могу рассчитывать на первые заметные результаты, при условии правильного питания (вареная говядина, овощи, фрукты, каши и т.п.)? Заранее спасибо!
|
| | | Ответы |
|
|
Настя 16 июня 2009г. 23:35:40
жиросжигатели Здравствуйте, мне 21 год, рост 170 вес 48, занимаюсь упражнениями на пресс каждый день, бегаю 2-3 раза в неделю, еще аэробными упражнениями, а кубиков нет..и еще в низу живота есть жир, немного,но мешает... хотела попробывать жиросжигатели, какие вы бы посоветовали? читала, что можно просто пить кофеин в табл. и экстракт зеленого чая, поможет??? еще читала про всякие сжиросжигатели вроде Tight, но переживаю, что от этого может быть много вреда..
|
| | | Ответы |
|
|
Юлия 08 июня 2009г. 17:41:03
как похудеть а точнее убрать послеродовой живот Здравствуйте!!! За время беременности и родов я набрала 25 кг. сейчас я вешу 88кг при росте 160см. ребенку уже год и три месяца а я все ни как не могу похудеть. Да еще и живот страшно отвис. Скажите пожалуйста что мне нужно делать чтоб похудеть и убрать этот отвисший живот??? Заранее спасибо! Да еще я слышала что живот в виде фартука убрать невозможно, только с помощью операции это правда?
|
| | | Ответы |
|
|
Имран 24 мая 2009г. 10:36:18
Помощь Уважемые доктора скажите пожалуйста я могу заниматься дзюдо?Родители с детства не разрешали мне заниматься спортом сыллаясь на то что это отвлечет меня от учебы в школе я учился хорошо был хорошистом.В 9 лет я занимался бегом учитель говорил если не будешь чемпионом мы все с тобой посоримся но родители не пускали меня на тренировку.Потом ходил в дзюдо туда тоже не пускали когда однажды тайно выбегал из дома на тренировку встретился с отцом он так ударил меня что я отлетел.Потом ходил в карате отец порвал мое кимоно и тоже не пустил.Даже когда ранним утром перед школой ходил делать пробежки туда тоже не пускали говорили что потеешь и что это может повредить здоровью.Я часто делаю упражнения отжимания пресс гантели.И сейчас хочу узнать поможет ли мне занятие дзюдо?
|
| | | Ответы |
|
|
Оля 22 мая 2009г. 16:37:59
Действия обруча Если после регулярных занятий с обручем, прекратить, вернутся ли прежние размеры?или результат сохранится?
|
| | | Ответы |
|
|
марина 16 мая 2009г. 11:46:59
Влияние спортивных добавок на арахноидальную кисту Здравствуйте! Мне 27 лет, занимаюсь в тренажерном зале. Тренер хочет, чтобы я пила secretagogue-one для создания более совершенного тела и восстановления, но меня пугает то, что он стимулирует выработку гормона роста. Это ведь: 1. Может нарушить гормональный баланс организма. 2. Привести к росту не только мышц, но и чего-нибудь еще... А у меня в голове с рождения киста. Она безобидна, но? Помогите, пожалуйста, разобраться. Может ли повлиять данный препарат на кисту? Спасибо, Марина.
|
| | | Ответы |
|
Ключевые слова раздела: фитнес инструктор, инструктор фитнеса
|
|
|
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 След. |
| (всего: 642 записей) |
|
|
|
 |
| Вопросы - Ответы |
|
|
|
|
|
 |
|
|
| Вас консультируют |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
3.55
Медицинский портал, 2016