|
|
 |
Главная > Вопрос-Ответ > Фитнес-Инструктор > Велнес фитнес.
|
|
| ← вернуться к вопросам | Читать статьи по теме... |  |
|
Анна 16 июля 2009г. 16:47:42
Велнес фитнес. Добрый день.
Очень нужна Ваша помощь.
Выкупила абонементы в фитнес центре:
12 занятий на Тонусных столах (1 занятие 60 минут);
12 занятий на Ролленах (роликовый массажер (1 занятие 60 минут));
Виброплатформа абонемент на 400 минут;
Вакустеп абонемент на 400 минут
Прессотерапия абонемент на 300 минут;
Термотерапия (ИК штаны) абонемент на 300 минут.
Тренер посоветовала вот такой распорядок:
1 день - Тонусные столы 1 час и Прессотерапия 30 минут.
2 день – Термотерапия 45 минут, затем Роллены 60 минут и Виброплатформа 10 минут.
После прохождения всех вышеуказанных процедур сделать акцент на Вакустеп, т.к. его нельзя ни с чем сочетать.
Подскажите, пожалуйста, правильно ли все распределили. Возможно стоит изменить программу.
Мой рост 167 см, вес 85 кг.
Перешла на раздельное питание и после 18.00 ни-ни.
Заранее благодарна за ответ.
|
| |  Демкова Наталья Михайловна
Дорожная Клиническая больница Ростов
На мой взгляд, все нормально.
Касаемо питания- раздельное-хорошо, но если Вы и на раздельном будете выходить за рамки в 1500 ккал(с учетом, что у Вас виброплатформа, а так , вообще-то-1100-1200)-результаты будут не так хороши. Всеми процедурами Вы "разбиваете" жир, выводите жидкость, тонизируете мышцы-хорошо! Но ведь надо еще и тратить"стратегические запасы"-килограмм 25!-и держать их на "голодном пайке".
Успехов!
ВСе получится! | | |
Ключевые слова раздела: фитнес инструктор, инструктор фитнеса
|
|
Медики шутят:
Парень с чудесными рекомендациями но с нервным тиком устраивается на работу. Менеджер говорит: "Извините, принять Вас не можем, Вам с клиентами общаться, а вы моргаете постоянно."
Парень отвечает: "Нет проблем - Я выпиваю два аспирина и весь день всё классно - не моргаю совсем."
С этими словами парень лезет в карман и достаёт один за другим кучу разных презервативов - простых, цветных, ребристых, Дюрексов, Рефлексов - разных.
Затем достаёт аспирин выпивает и действительно перестаёт моргать.
Менеджер говорит: "Поймите - у нас порядочная репутация, Вам с клиентами общаться, а у Вас с моралью не всё в порядке, судя по всему."
Парень отвечает: "Да Вы что!!! У Меня жена, двое детей. А если Вы об ЭТОМ, (показывает на кучу презервативов), то попробуйте в аптеке моргая аспирин попросить."
|
|
|
|
|
|
 |
| Вопросы - Ответы |
|
|
|
|
|
 |
|
| Вас консультируют |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3.56
Медицинский портал, 2016