| ← вернуться к вопросам | Читать статьи по теме... |  |
 |
Год назад я родила, очень хочу иметь плоский живот и красивые бедра (убрать "уши", и вообщем сам размер).Подскажите упражнения. Еще хочу походить куда-нибудь, например слышала про аква-аэробику, незнаете ,есть ли она
Здравствуйте! У меня такой вопрос.... Здравствуйте! У меня такой вопрос....
|
| | Ответ:
Для укрепления мышц живота. Лягте на спину, ноги на ширине плеч, согните их. Руки отведите назад. И вот из такого положения ведите прямые руки к коленям, туловище будет подниматься за руками. Вернитесь в исходное положение. Повторите 20 раз.Для укрепления бедер. В положении стоя, поднимите одну ногу, согнутую в колене и сделайте выпад вперед. Вернитесь в исходное положение. Повторите это 10 раз, затем сделайте этой же ногой выпад назад 10 раз. То же самое повторите с другой ногой. Что касается аквааэробики, то в настоящее время она проводится практически в каждом бассейне. | |
Ключевые слова раздела: фитнес инструктор, инструктор фитнеса
|
|
Медики шутят:
Идёт операция в травматологической больнице.
- Доктор! А я ногу не потеряю?
- Смотря где вы её будете хранить...
|
|
|
|
|
|
 |
| Вопросы - Ответы |
|
|
|
|
|
 |
|
| Вас консультируют |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
3.56
Медицинский портал, 2016