ЖЕНЕЧКА 04 августа 2008г. 21:37:54
питание в день тренировок Здравствуйте!Мне 29 лет, рост 160, вес 58 кг.Жир, в основном, на верхней части тела(полные руки, живот, спина), но после родов(кесарево сечение 1,5 года назад) и нижняя часть тела поправилась слегка. Недавно обнаружили грыжи до 2 мм и грыжи Шморля в грудном и поясничном отделах, а в шейном- остеохондроз. Скажите , пожалуйста, подойдут ли мне занятия калланетикой(физ. подготовка есть) и как мне правильно питаться в день тренировок? Особенно меня интересует, ЗА СКОЛЬКО ДО И ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ или что можно есть такого , от чего не растет мышечная масса( у меня очень мощный вид, немного полноватый и я стала еще мощнее выглядеть даже от безобидной лечебной физ-ры для спины спустя 2 месяца занятий). Подскажите, пожалуйста, мне правильный путь для того чтобы стать поизящней и немного похудеть.Просто целый день тяжело не есть, а еще больше боюсь потолстеть.Спасибо
|
Медицинский портал, 2016