ОСНОВА ЗДОРОВЫХ ГЛАЗ - ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ

1. Питайтесь разумно и разнообразно, пища должна содержать витамины A, C, B2 и D.

2. Выпивайте в день 1-2 литра воды. Это помогает выведению шлаков.

3. Отдыхайте.

4. Ежедневно бывайте на свежем воздухе, побольше гуляйте.

5. Не курите и не увлекайтесь алкоголем.

Хочу поговорить об основных бедах наших глаз и о том, как можно помочь им.

Отёки: отёки или мешки под глазами возникают по ряду причин: это может быть жидкость, собравшаяся в волокнах кожной ткани, усталость, страх, стресс, выпитый слишком поздно чай и не вовремя съеденный ужин, неправильная поза во сне, курение.

Скорая помощь: проще всего сделать холодный компресс из ромашки, мяты или минеральной воды. На пользу пойдёт и возбуждающий душ.

Синяки под глазами: тёмные круги под глазами свидетельствуют о том, что вы и ваши глаза устали, вы нуждаетесь в отдыхе. Чаще всего синяки возникают ранней весной, когда организм истощён долгой тёмной зимой.

Скорая помощь: косметика мало помогает, особенно, если причины внутренние. В крайнем случае можно использовать корректирующий крем и карандаш, сходить к косметологу.

РЕКОМЕНДУЮ гимнастику глаз

Она укрепляет мышцы вокруг глаз, подтягивает кожу. Такой комплекс упражнений лучше проделывать несколько раз в день.

1. Посмотрите вверх, вниз, налево, направо - повторить 5 раз.

2. Повращайте глазами.

3. Закройте глаза и посмотрите как можно выше вверх, расслабьтесь. Упражнение особенно полезно для потерявших упругость верхних век.

4. Быстро меняйте фокус взгляда: сначала сосредоточьте глаза на ближайшем объекте, потом переведите взгляд как можно дальше.

5. Откройте глаза пошире и 5 секунд смотрите в одну точку. Расслабьте глазные мышцы и повторите упражнение.

6. Закройте глаза, прижмите к ним ладони. Зафиксируйте положение на пару минут.

Упражнения несложны, и их можно делать и на рабочем месте. Ваши глаза - это зеркало вашей души, ухаживайте за ними - и вы будете всегда неотразимы.

Arabela