Закаливание детей
Маргарита Анисонян
Автор благодарит в подготовке материала Центр традиционной фито-и
гирудотерапии и лично доктора Е.И. Мингинович. www.fito-center.boom.ru
Сегодня часто поднимается вопрос о закаливании детского организма, как
представителей педиатрии, так и родителей. Для многих представление о
закаливании сводится лишь к водным процедурам. Но подход к этому типу укрепления
детского здоровья вызывает много споров, а порой и незнания подхода к
правильному закаливанию, которое не только бы укрепляло и поддерживало здоровье
ребенка, но и применялось бы для детей, у которых имеются ряд хронических
заболеваний. На эту тему мы беседуем с руководителем Центра традиционной фито- и
гирудотерапии, врачом фитотерапевтом Еленой Ивановной Мингинович.
· Елена Ивановна, могли бы Вы рассказать нашим читателям о методах закаливания
детей дошкольного и школьного возраста, о пользе и принципах этого направления в
укреплении здоровья подрастающего организма?
Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам
внешней среды. Закаленные дети не боятся переохлаждения, перепадов температуры
воздуха и давления, устойчивы, как к низким, так и высоким температурам воздуха
и воды, влиянию ветра. У таких детей резко снижается заболеваемость, укрепляется
иммунитет.
Надо отметить, что способов закаливания подрастающего организма много, оно не
заключено только в принятии водных процедур с постепенным понижением температуры
воды. К методам закаливания так же относят воздушные ванны, бегание по снегу в
зимнее время, солнечные ванны, хождение босиком по росе, закаливание при помощи
влажного и сухого пара (бани). Любое направление закаливания, либо сочетание
этих методов, регулярность проведения, способствует укреплению
защитно-приспособительных сил ребенка, предупреждает развитие простудных
заболеваний, а так же ряда других болезней.
· С какого возраста можно приступить к закаливанию ребенка?
Закаливание можно начинать уже в первые дни после рождения. Но изначально надо
проконсультироваться у врача. Если ваш ребенок здоров и педиатр не находит у
него ни каких противопоказаний, то можете спокойно приступать к закаливанию.
В данном варианте, для новорожденных, можно предложить два способа закаливания.
Ребенка купаем при обычной температуре человеческого тела – 36,6 градуса. В это
время готовим ему первое обливание в кувшине или другом сосуде, температура воды
в этом сосуде должна быть на десять градусов ниже, то есть примерно 26 градусов.
Ребенка вынимаем из ванночки, держим его на ладони спинкой кверху и сначала
обливаем ему пятки, а потом льем прохладную воду вдоль позвоночника до головки.
Затем, не вытирая, промокаем и закутываем в простую и байковую пеленки. Через
10-15 минут ребенка надо одеть. Каждые три дня температуру обливания надо
снижать на один градус, до того момента, пока температура воды не будет
соответствовать температуре воды в кране. Такую процедуру дети обычно переносят
хорошо.
Второй вариант закаливания сводится к тому, что во время туалета малыша
(несколько раз в день), ему обмывают теплой водой ягодицы и ноги. При этом надо
стараться, чтобы ноги оставались теплыми. Затем быстро обмыть их холодной водой
из под крана. Затем так же, не вытирая, завернуть ребенка в теплые пеленки.
Следует не забывать и о воздушных ваннах. Свежий чистый воздух, прежде всего во
время сна, благоприятно действует на организм ребенка. При проведении общих
воздушных ванн в помещении, ограничиваются частичным кратковременным обнажением
тела ребенка во время смены одежды.
· Как быть, если ребенку уже больше года, а его до сих пор не закаливали?
Начинать закаливание можно в любом возрасте. Для этого пригоден, например,
контрастный душ. Сначала вы ставите малыша под теплую воду. Разогреваете ему
ступни, ладони и спину, но в первую очередь воротниковую зону спины. Затем, уже
прохладной водой, обливаете ребенку ступни, ладони и очень быстро воротниковую
зону, а затем снова под горячий душ. Потом опять кратковременное холодное
обливание. И так не менее трех раз. Всегда начинайте процедуру с согревания, а
заканчивайте холодным обливанием. После проведения процедуры, перед одеванием,
не вытирайте ребенка, а закутайте на несколько минут в махровую простынь или
полотенце.
Закаливание следует проводить систематически, а не от случая к случаю.
Длительные перерывы ведут к ослаблению или полной утрате приспособительных
защитных реакций организма.
Следует помнить и о других методах закаливания. В летний период замечательным
эффектом закаливания обладает хождение босиком по росе. Как можно больше
разрешайте ребенку бегать по воде на речке, озере, на пруду. Не надо специально
загорать; лучше раздеть малыша, и пусть он бегает, попадая то в тень, то на
солнце. На речке не заставляйте его сразу купаться. Дети очень любят играть на
песке около воды, они сами заходят в воду, стоят в ней. Дайте им самим проявить
желание искупаться. Тогда они не боятся воды и с удовольствием купаются. Можно
обливать детей прямо на улице. Хорошо рано утром поставить ванну с холодной
водой (лучше из колодца) на солнце, затем днем, перед обедом, дать малышу
поплескаться в ней, а потом облить его холодной водой, завернуть в полотенце и
унести в дом.
В зимний период, на фоне уже постоянных проводимых водных процедур закаливания,
можно усилить закаливающий эффект беганием босиком по снегу. Бегать надо только
в тех местах, где снег чистый, при этом под снегом должна быть земля, а не бетон
и не асфальтированная дорожка. Ребенка надо одевать так, чтобы обувь легко
снималась и надевалась. Лучше надеть на ребенка спортивный костюм, шерстяные
носки и валенки. Сначала дайте ребенку побегать, чтобы он разогрелся. Если ваш
малыш разрумянится, можно быть уверенным, что ноги у него не холодные. Тогда
можно снять валенки и встать на снег, буквально на несколько секунд. Потом
быстро вытирайте ноги от снега полотенцем и обувайтесь, начиная с той ноги,
которую первой поставили на снег. И снова бегайте уже в валенках. Постепенно
проводите процедуры, начиная с секундного стояния на снегу до бегания по нему в
течение 2-х минут.
Регулярное посещение бани, так же оказывает закаливающий и лечебный эффект на
ребенка. Первый раз можно повести малыша в баню в возрасте 7-8 месяцев. Очень
хороша баня при тяжелых диатезах, аллергических заболеваниях дыхательной
системы. Противопоказания для бани – тяжелое поражение почек, нервной системы,
повышенное внутричерепное давление, болезни сердца. С первого же раза не стоит
забираться на полки. И, вообще, не надо вести ребенка наверх насильно. Может
быть, после нескольких раз, он сам поднимется повыше. Если же у вас грудной
малыш, то не торопитесь: при его крике или испуге тут же покиньте парилку.
Выйдя оттуда, надо сразу же облить ребенка холодной водой из приготовленных
тазиков. Потом заверните его в простынку и отдохните. Дайте ему питье: отвар
шиповника, компот, воду с ягодами и т.п. Процедуру повторите три раза. Только
после этого можно вымыть ребенка.
В бане, в качестве ингаляторного и местного эффекта, хорошо применять также
эфирные масла лечебных растений (эвкалипта, пихты, кедра, котовника, сосны,
шалфея, базилика, лаванды, мяты и др.
· Елена Ивановна, а какие методы закаливания применимы для детей ослабленных,
часто болеющих?
Ослабленным и больным детям назначают главным образом частичные водные
процедуры: умывание, влажное обтирание тела по частям, обливание стоп тепловатой
водой. Температуру воды, от исходной (35-36°), снижают очень медленно. И лишь
после улучшения общего состояния ребенка доводят до температуры, рекомендованной
для здоровых детей. У детей, страдающих экссудативным диатезом, водой обтирают
только непораженные участки кожи. При острых заболеваниях, сопровождающихся
повышением температуры тела, закаливающие процедуры прекращают и назначают снова
после выздоровления с учетом индивидуальных особенностей организма ребенка.
По интенсивности воздействия на организм водные процедуры располагаются в
следующем порядке: влажное обтирание, обливание, душ, ножные ванночки. При
закаливании ослабленных детей, перенесших тяжелое заболевание, необходима
осторожность. Вначале, в течение первых 2-3 дней обтирают только руки, затем
столько же – руки и грудь, далее руки, грудь и спину и т.д. Потом уже, не
торопясь, постепенно переходят и к другим методам закаливания.
Все процедуры, по закаливанию детей, не должны им приносить отрицательных эмоций
и дискомфорта. Надо помнить и о том, что для детей с хроническими заболеваниями
к закаливанию необходима и соответствующая терапия. В совокупности с лечением,
закаливание принесет положительный результат, укрепит здоровье ребенка, позволит
ему расти крепким, адаптированным к неблагоприятным воздействиям, человеком.
· Елена Ивановна, чтобы Вы могли бы рекомендовать для детей, страдающих
хроническими заболеваниями легких и частыми простудными заболеваниями.
Чтобы ребенок полностью выздоровел от хронического заболевания легких (бронхит,
пневмония, бронхиальная астма и др.), главное – предупредить обострение болезни.
А для этого надо укрепить и закалить организм ребенка, - только так он
перестанет подчиняться неблагоприятным внешним воздействиям. От родителей и
ребенка необходимы настойчивость и самодисциплина. Процедуры приносят пользу,
только если их тщательно выполнять каждый день. В комплекс процедур входят
Горячие грудные обертывания, дренаж (очищение бронхов), настои лекарственных
трав, закаливание.
При горячих грудных обертываниях проводятся следующим образом. Ребенка раздевают
по пояс. В таз с горячей водой (60 гр.) опускают махровое полотенце, отжимают и
быстро обертывают грудную клетку ребенка. Поверх этого мокрого полотенца,
обертывают сухим, а затем шерстяным одеялом. Укладывают в постель на спину и
укрывают ватным или пуховым одеялом до подбородка. Через 20 минут снимают
полотенце, надевают на ребенка сухое белье и оставляют его отдыхать на час в
постели. Процедуру надо делать ежедневно в течение 1-2 месяцев.
Дренаж (очищение) бронхов необходим для оттока мокроты из бронхиального дерева.
Ребенок свешивает туловище с кровати, упирается локтями в пол, и в таком
положении хорошо откашливается в течение 15-20 секунд. Мама при этом помогает
ему, энергично сжимая и поколачивая по нижнебоковым отделам грудной клетки.
Проводить процедуры следует 2-3 раза в день, причем первую – сразу после
утреннего пробуждения, не вставая с постели.
Для лечебного эффекта необходим прием настоев из лекарственных растений,
обладающих бронхолитическим, противовоспалительным и антиаллергическим
действием. Мы рекомендуем использовать следующие лекарственные растения:
багульник болотный, душица обыкновенная, крапива двудомная, подорожник большой,
мать-и-мачеха, листья березы.
Начинать закаливание можно в любое время года, но лучше летом. Закаливание
проводить по схеме, указанной выше, то есть с влажных обтираний, постепенно
понижая температуру воды и переходя к другим, более интенсивным, методам
закаливания – обливание, контрастный душ, ножные ванночки и т.д.
Без внимания не должно оставаться и занятие физкультурой, особенно таким детям
полезны водные виды спорта.
Родителям всегда надо помнить, что настойчивое и добросовестное выполнение
рекомендаций по закаливанию – залог успешного восстановления и укрепления
здоровья их ребенка. |