 |
Авдеев Андрей Тимофеевич 30 октября 2008г. 00:14:50
Как правильно похудеть астенику Мой рост=180см, вес=65,5, тип телосложения=астенический.
Спорт был всегда на последнем месте (по очень многим причинам, уж так сложилось), и вот получив "красный диплом" экономиста, ужаснулся: ведь я пополнел, но не в целом (равномерно), а только в бедрах и животе (жир).
Я начал бегать: каждый день от 40 минут, а дальше по самочувствию, легкого бега.
Мое нормальное давление и пульс 120/80, 80; после бега оно тоже в норме: 115/75, 100.
Во время бега на 20 минуте кровь к голове сильно приливает, чувствую жар; и без того существующие синяки под глазами с детства становятся во время бега ярко выраженного синего цвета: вид, конечно, ужасный, но что поделать.
Советовался с врачами (гематологом), это называется "гиперемией лица", анализы крови в норме, все в норме. Даже ЭКГ в норме. В принципе гиперемия для меня скорей всего норма, чем повод волноваться.
Так вот, вопрос первый: сколько нужно бегать в день, чтобы это было эффективно: сжигался жир? Еще меня беспокоит, что я все-таки худой, а если я буду изнурять себя бегом, я похудею в ЦЕЛОМ, а жир с тех мест будет уходить в самую последнюю очередь. И я подозреваю, что буду бегать - а диспропорции только будут увеличиваться и увеличиваться (т.е. я буду еще худее, а на этом фоне "тот" жир будет все на таком же уровне, а значит... ну вы поняли). Так вот, что мне в моей ситуации делать?
Как мне добиться прежнего плоского живота и не потерять здоровье?
|
| | | Ответы |
|
|
Александр 19 октября 2008г. 10:06:53
Тренировки. День добрый. В советское прошлое бытовало мнение, что если заниматься тяж. атлет. в теплой одежде мол больше энергии затратишь, следовательно больше подкожного жира сгорит. Некоторые тренеры старой закалки так и рекомендуют заниматься в толстовке, и теплых штанах, типа термо эфект. Скажите есть ли от этого польза? Или занятие в футболке, и шортах, дает точно такой же эфект?
|
| | | Ответы |
|
|
М.Эльвира 15 октября 2008г. 10:55:42
Фитнес в домашних условиях Здравствуйте.Подскажите пожалуйста,можно ли полноценно натренеровать тело (ноги,руки,спину)в домашних условия с помощью разных упражнений или это не возможно без тренажеров?Спасибо.
|
| | | Ответы |
|
|
Максимов Максим Валерьевич 13 октября 2008г. 19:05:46
Про рост Скажите пожалуйста эффективна ли методика Берга? Методика у меня есть, но прежде чем по ней заниматься я хочу узнать, стоит ли вообще стараться? Вдруг это не сработает?
|
| | | Ответы |
|
|
Раиса 12 октября 2008г. 22:15:00
Похудеть после родов Здравствуйте фитнес-инструктор! Можно ли занимаясь фитнесом ( танцевальное направление) похудеть? Дело в том что я кормящая мама, но тем не менее хотелось бы прийти в прежнюю форму. Слышала, что если кормящая мама худеет у неё молока становится меньше.
|
| | | Ответы |
|
|
Шахматова Анна Валерьевна 09 октября 2008г. 09:23:12
Потница У мужа на головке члена и кожице вокруг пояилась сыпь, местами даже гнойничками. Возможно ли что это потница? и чем лечить?
|
| | | Ответы |
|
|
Мария 17 сентября 2008г. 15:48:39
как похудеть Здравствуйте, я хотелабы узнать сколько раз в неделю нужно ходить в тренадерный зал,что бы был результат, и как скоро он появиться? Мой рост 165см,вес 63.
|
| | | Ответы |
|
|
михалёва надя 16 сентября 2008г. 09:07:50
личное как избавиться от прыщей на лице?
|
| | | Ответы |
|
|
михалёва надя 16 сентября 2008г. 09:06:22
личное как можно увеличить грудь с помощью физических упражнений?
|
| | | Ответы |
|
|
Алина 13 сентября 2008г. 02:57:05
Уменьшение роста... ? Здравствуйте.
У меня довольно не обычный вопрос. Можно ли как-то уменьшить рост на 10 см?
Мне 15 лет. Рост - 1.50. То есть, хочу быть ростом 1.40. Не спрашивайте, зачем мне это.
Везде, где я спрашивала - мне ничего кроме "не майся глупостямизачем тебе это?" не ответили.
Мне нужен точный и развёрнутый ответ на этот вопрос.
|
| | | Ответы |
|
Ключевые слова раздела: фитнес инструктор, инструктор фитнеса
|
|
3.56
Медицинский портал, 2016