|
|
 |
Главная > Вопрос-Ответ > Фитнес-Инструктор
|
|
|
Наталья М. 13 марта 2008г. 20:55:59
Здравствуйте,я после родов очень сильно поправилась,при росте 165, вес 84кг,а до беремености мой вес не превышал 63 кг.Подскажите пожалуйста,какие упражнения помогут мне придти в форму.Заранее спасибо! Здравствуйте,я после родов очень сильно поправилась,при росте 165, вес 84кг,а до беремености мой вес не превышал 63 кг.Подскажите пожалуйста,какие упражнения помогут мне придти в форму.Заранее спасибо!
|
| | | Ответы |
|
|
Гаушкина Кристина Сергеевна 13 марта 2008г. 10:02:38
Здраствуйте!!!Меня очень волнует живот, бока и спина очень бы хотелось уменьшить талию.У меня есть дома эллиптический тренажер, но я не знаю какие мышцы при этом будут задействованы.Так же хочу записаться на акваэробику (посещение 2 раза в неделю).посовет Здраствуйте!!!Меня очень волнует живот, бока и спина очень бы хотелось уменьшить талию.У меня есть дома эллиптический тренажер, но я не знаю какие мышцы при этом будут задействованы.Так же хочу записаться на акваэробику (посещение 2 раза в неделю).посоветуйте, что нужно делать.
|
| | | Ответы |
|
|
olja zvereva 06 марта 2008г. 18:16:27
я хожу в тренажерний зал 3-4 раза в неделю здраствуйте. я хожу в тренажерний зал 3-4 раза в неделю. мой рост 1.72 вес 59. скажите как правилно питатъся? мой дневной рацион такой: утром- ягоды с ёгуртом, обед -салат с мясом или рыбой, ве4ер - ягоды с ёгуртом. я не ем рис, картофелъ,макароны, мучное и сладкое. хочу немного скинутъ. что мне можно еще вклучитъ в рацион?
|
| | | Ответы |
|
|
Ирина 06 марта 2008г. 13:17:37
Подскажите пожалуйста как убрать жир на животе и бёдрах и второй подбородок,может посоветуйте какую-нибудь диету. Заранее спасибо.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Подскажите пожалуйста как убрать жир на животе и бёдрах и второй подбородок,может посоветуйте какую-нибудь диету. Заранее спасибо.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
|
| | | Ответы |
|
|
Марина 06 марта 2008г. 08:58:11
При росте 1.70 я весила 52 кг, спортом не занималась и не придерживалась никаких диет (могла, если хотелось, и поздно вечером пиццы съесть), но была весьма стройной Здравствуйте! При росте 1.70 я весила 52 кг, спортом не занималась и не придерживалась никаких диет (могла, если хотелось, и поздно вечером пиццы съесть), но была весьма стройной. Осенью 2007 я записалась в танцевальный ансамбль и стала заниматься 3 раза в неделю по 2 часа. Уровень физ. нагрузки: кардио-упражнения высокой интенсивности плюс силовые упражнения. В питании по-прежнему себя не ограничивала. В результате вес стал 56 кг, ягодицы и бедрва стали весьма объемными. Меня интересует, почему физ. нагрузки дали прибавку в весе и,главное, в объемах? Если я хочу уменьшить размеры, мне необходимо сесть на диету? Или повысить уровень физ. нагрузок?
|
| | | Ответы |
|
|
Яшкина Анжела Юрьевна 29 февраля 2008г. 14:15:17
мне 19 лет,рост162см, при весе 46кг.Года два назад я была округлая,но после неудачно любви сильно похудела.В принципе в целом фигура меня устраивает,только у меня очень худые ноги,и я хочу поправить попу.Скажите, каких продуктов мне надо больше включать Здравствуйте.Подскажите пожалуйста.Как мне поправится?мне 19 лет,рост162см, при весе 46кг.Года два назад я была округлая,но после неудачно любви сильно похудела.В принципе в целом фигура меня устраивает,только у меня очень худые ноги,и я хочу поправить попу.Скажите, каких продуктов мне надо больше включать в свой рацион?или пора жить половой жизнью, чтобы поправиться?
|
| | | Ответы |
|
|
Тихонова Мария 18 февраля 2008г. 10:36:07
Как увеличить попу без прибегания хирургов? Как увеличить попу без прибегания хирургов?
|
| | | Ответы |
|
|
Миронова Вера Петровна 18 февраля 2008г. 07:23:48
Хотела бы узнать, возможно, ли при помощи упражнений подтянуть мышцы груди после родов Здравствуйте! Хотела бы узнать, возможно, ли при помощи упражнений подтянуть мышцы груди после родов? И как убрать проблемные зоны в местах галифе и под ягодичные подушечки? Заранее спасибо.
|
| | | Ответы |
|
|
Полина 17 февраля 2008г. 15:53:04
хотелось бы узнать какие лучше упражнения, для того чтобы убрать животик и жировые отложения в боках, так чтобы летом не стыдно было ходить на пляж Здравствуйте. хотелось бы узнать какие лучше упражнения, для того чтобы убрать животик и жировые отложения в боках, так чтобы летом не стыдно было ходить на пляж?) и еще вопросик - можно ли убрать второй подбородок?
|
| | | Ответы |
|
|
наталья 13 февраля 2008г. 08:41:38
подскажите пожалуйста какими упражнениями можно накачать мышцы голени за короткий срок, примерно за 1-2 месяца.заранее спасибо. подскажите пожалуйста какими упражнениями можно накачать мышцы голени за короткий срок, примерно за 1-2 месяца.заранее спасибо.
|
| | | Ответы |
|
Ключевые слова раздела: фитнес инструктор, инструктор фитнеса
|
|
|
|
| (всего: 642 записей) |
|
|
|
 |
| Вопросы - Ответы |
|
|
|
|
|
 |
|
|
| Вас консультируют |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
3.56
Медицинский портал, 2016