 |
Зябликов Александр Михайлович 10 сентября 2008г. 21:53:48
Нагрузка на мышцы и на сердце Здравствуйте. Хотел бы у вас спросить о нагрузке на мышцы. Я тренируюсь каждый день. В мой спортивный комплекс входят подтягивания на турнике (6 подходов, интервал 3-4 минуты), на котором я выкладываюсь по максимуму (подтягиваюсь до тех пор пока руки сами не начнут опускаться). И еще я собираюсь добавить в комплекс отжимания и приседания (тоже хочу делать по максимуму). Можно ли так нагружать мышцы и сердце? Заранее спасибо.
|
| | | Ответы |
|
|
Жмырева Елена Викторовна 08 сентября 2008г. 18:36:01
занятия фитнесом Здравствуйте! Меня зовут Елена,мне 23 года, до этого никогда спортом не занималась. Сейчас подруга предложила пойти с ней заниматься фитнесом (3 раза в неделю по 1 часу). Я хотела бы узнать, не вредно ли для организма так резко начать заниматься спортом? И что будет, если я потом брошу занятия? Не начну ли я поправляться после этого? В принципе сейчас у меня нормальный вес.Просто хочу поддерживать себя в форме.Или вы посоветуете что-то другое для поддержания фигуры?
|
| | | Ответы |
|
|
Светлана 29 августа 2008г. 08:35:46
стоит ли есть после аэробики здравствуйте! мне 25 лет, рост 169 см, вес 58 кг. я хожу на аэробику уже год 2 раза в неделю, после занятий спустя час я ужинаю. эффект после занятий конечно же есть, но не такой какой хотелось бы. может перестать есть по вечерам? как нам тренер говорит шутя, чтобы был эффект, вы должны зашить себе рот после 18.00
|
| | | Ответы |
|
|
Екатерина 07 августа 2008г. 17:08:31
Спасибо за рекомендации Здравствуйте! Я активно занимаюсь спортом (легкая атлетика, лыжный спринт), мне 18. И этим летом у меня начали хрустеть суставы, практически все. Скажите с чем это связано, опасно ли это, стоит ли продолжать тренироваться? И что можно с этим делать, может лаки препараты или продукты для укрепления, а может комплекс упражнений?
|
| | | Ответы |
|
|
ЖЕНЕЧКА 04 августа 2008г. 21:37:54
питание в день тренировок Здравствуйте!Мне 29 лет, рост 160, вес 58 кг.Жир, в основном, на верхней части тела(полные руки, живот, спина), но после родов(кесарево сечение 1,5 года назад) и нижняя часть тела поправилась слегка. Недавно обнаружили грыжи до 2 мм и грыжи Шморля в грудном и поясничном отделах, а в шейном- остеохондроз. Скажите , пожалуйста, подойдут ли мне занятия калланетикой(физ. подготовка есть) и как мне правильно питаться в день тренировок? Особенно меня интересует, ЗА СКОЛЬКО ДО И ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ или что можно есть такого , от чего не растет мышечная масса( у меня очень мощный вид, немного полноватый и я стала еще мощнее выглядеть даже от безобидной лечебной физ-ры для спины спустя 2 месяца занятий). Подскажите, пожалуйста, мне правильный путь для того чтобы стать поизящней и немного похудеть.Просто целый день тяжело не есть, а еще больше боюсь потолстеть.Спасибо
|
| | | Ответы |
|
|
Потапова Светлана 21 июля 2008г. 14:11:31
Не уходит вес Здравствуйте,
Я активно занимаюсь спортом уже 2 года. Рост примерно 164, вес 66. Я весила 72 кг. Основная нагрузка-спиннинг (спин-рэйсинг, нагрузка не только на ноги, но и на руки),бег, аэробика. Занимаюсь спортом почти каждый день. Диеты не для меня, так как есть проблемы с желудком. Но это не означает, что я не контролирую себя в еде. Я не ем сахар ВООБЩЕ, мучное - очень редко, лапша и рис - не помню, когда это было. В основном, это салаты, тушеные овощи и курица. Хлеб ем в основном утром. Так как занимаюсь спортом вечером, до спорта на работе поесть не получается, поэтому салаты или что то, может быть и курица такое после тренировки. Конечно, по одежде я похудела на два размера, но почему не уходит вес? Мой вес три года назад был 62, к этому и стремлюсь. Но застряла на 66 :(. Может я что-то не правильно делаю? Одна из коллег, при таком же раскладе за 2 года похудела на 30 кг.
Заранее спасибо
Светлана
|
| | | Ответы |
|
|
Наташа 21 июня 2008г. 18:37:18
Отжимание от пола у меня худые руки, я девушка.Меня интересует-отжимание от пола не сделает ли мою грудную клетку шире?
|
| | | Ответы |
|
|
Самарин А.В. 16 июня 2008г. 06:36:25
Где фармаколог на сайте? Добрый день, прочитал пост:
Саша Здраствуйте!!!Я бы хотел узнать,можно ли купить в Москве оксибутират натрия?
Ответ:
Уважаемый, Саша! Проконсультируйтесь с фармакологом на нашем сайте.
Но не могу найти фармаколога. Дайте пожалуйста ссылку
|
| | | Ответы |
|
|
Анна 09 июня 2008г. 14:16:42
Живот Здравствуйте!Подскажите как сделать живот-плоским?Заранее спасибо!!!!!
|
| | | Ответы |
|
|
Инна 22 мая 2008г. 13:42:42
Излишний вес Добрый день. После родов у меня появился живот и побокам обвислая кожа. У меня рост 166см а вешу я сейчас гдето 65 кг до этого весила 57 кг. Сейчас я немогу никак убрат лишнее. Подскажите пожалуста какие мне делать упражнения нагрузки чтобы избавится от этой проблемы. Спасиба
|
| | | Ответы |
|
Ключевые слова раздела: фитнес инструктор, инструктор фитнеса
|
|
3.56
Медицинский портал, 2016