 |
|  |
Витамин B
Витамин B водорастворим. Любые излишки выделяются и не запасаются в организме. Он должен восполняться ежедневно.
|
|
|
|  |
Витамин B2 - Рибофлавин
Витамин B2 (рибофлавин) растворим в воде, легко всасывается. Выводимое из организма количество зависит от потребности организма и может сопровождаться потерей белка. Не накапливается в организме и должен постоянно восполняться.
|
|
|
|  |
Витамин D - Кальциферол, эргостерол, виостерол
Витамин Д - жирорастворимый. Мы приобретаем его посредством солнечного света или с пищей. Ультрафиолетовые лучи действуют на масла кожи, способствуя образованию этого витамина, который затем всасывается в тело. При приеме внутрь, витамин D всасывается с жирами через стенки желудка.
|
|
|
|
|
|
|  |
Витамин А
Витамин А является жирорастворимым. Чтобы он хорошо усваивался нашим пищевым трактом, требуются жиры, а так же минеральные вещества. Он может сохраняться в организме и его запасы не должны пополняться каждый день. Он существует в двух формах – уже готовый витамин А (ретинол) из продуктов животного происхождения, и провитамин А (каротин).
|
|
|
|  |
Витамин В12 - Кобаламин
B12 водорастворим и эффективен в очень малых дозах. Известен как «красный витамин», а так же цианокобаламин.
|
|
|
|
|
|
|  |
Витамин В17 - Лаетраль
Витамин В17 - один из самых противоречивых витаминов. С химической точки зрения является соединением двух молекул сахара (бензолдегида и цианида), которое называется амигдалином.
|
|
|
|  |
Витамин В6 - Пиридоксин
B6 - водорастворимый витамин. Выводится через 8 часов после приема и как все витамины группы В должен восполняться. Витамин В6 на самом деле представляет из себя группу витаминов: пиридоксин, пиридоксинал и пиридоксамин, которые тесно связаны между собой и действуют совместно
|
|
|
|  |
Витамин Е - Токоферол
Витамин Е - жирорастворимый, накапливается в печени, жировых тканях, в сердце, мышцах, яичках, матке, крови, надпочечниках*, и гипофизе*.
|
|
Что едим
Медицинский портал, 2016